人与人的差距是怎么越拉越大的？合理利用“黄金三小时”定律提高生命质量

 

生活不易，多少人为了碎银几两，

每天忙忙碌碌，慌慌张张，

想做点自己喜欢的事，是那么难。

 

 

相信下面这些话，你一定跟自己说过很多遍：

l等 有 时 间 ， 我 一 定 要 看 那 本 一 直 想 看 的 书 ；

l等 我 闲 下 来 ， 我 一 定 好 好 写 作 ， 做 个 自 由 撰 稿 人 ；

l等 我 不 忙 了 ， 我 一 定 要 去 学 跳 舞 /弹 琴 /画 画 … …

 

 

可是，

我们好像从来没有闲下来的时候，

不是被各种琐事绊住，就是被一些突发状况打乱了节奏。

 

想要过更有意义的人生，

你需要学会”创造”一段没有外界干扰的时间。

 

这项神奇的”黄金三小时”定律，

可以让你每天多出好几个小时，

让我们有 充足的时间用来提升自我。

 

 

早上 5 点到 8 点，

是我们头脑最清醒，受到干扰最少的时候。

这个时段，

我们的工作效率会比平常时间段高好几倍，

所以称为”黄金三小时”。

 

 

抓住这段时间做一些 复杂的任务，

你会发现自己不仅每天成就感满满，

工作也在不知不觉中完成得很好。

 

 

很多人觉得一天工作已经够辛苦了，

下班回到家里，

就应该好好放纵一下。

 

 

于是花好几个小时去追剧，

刷短视频，打游戏，

甚至熬夜去做这些事。

 

殊不知，

今天的快乐，

其实是在透支明天的精力。

 

熬夜后再上班，

混沌的大脑根本处理不了太复杂的工作，

只能在核心工作周围打转，

自然无法取得漂亮的工作成果。

 

胡适先生说过：

“一个人的前程，全看他怎样利用闲暇时间，闲暇定终身。”

 

很大程度上，

我们怎么度过下班的时间，

就怎么度过一生。

 

最好的办法，

就是利用好下班的”黄金三小时”，

不断提升自己，

让自己的实力配得上梦想，

你想要的一切才会水到渠成。

 

 

不管是早起的”黄金三小时”，

还是下班后的”黄金三小时”，

都是很宝贵的时间。

 

利用好它们，

可以达到事半功倍的效果，

过不那么费力的人生。

 

 

早起的黄金三小时可以做下面这些事：

 

写晨间日记

早起时，

脑子最清醒，

注意力最集中，

也能记得睡梦中的很多灵感。

 

这时候可以把这些灵感都记录下来，

写在晨间日记上，

能让我们思路更清晰，心情更愉悦。

 

做好一天的计划

在早上做好一天的计划，

可以让我们有条不紊地进行工作，

减少很多不必要的选择和思虑。

 

冥想

冥想的好处多多，

可以让我们心情平静，

也能让我们更专注，思维更敏锐。

 

户外散步，呼吸新鲜空气

早上可以去户外慢走，

呼吸新鲜的空气，

也可以跑步锻炼。

 

 

但是不建议老年人进行剧烈运动，

老年人早起，也尽量不要单独出门，

可以在室内做一些伸展运动。

 

下班的黄金三小时可以做下面这些事：

 

养成一两个好习惯

下班后抽出 30-60 分钟，

去做一些固定的事，

养成一两个好习惯，

 

比如：阅读，

日积月累，会让你发生惊人的改变。

 

学习本职工作相关的知识

现在各种课程、书籍都能在网络上找到，

想要学什么非常方便。

我们可以针对自己本职工作需要用到的知识和技能，

进行有计划的学习和提升。

 

比如：学习文案写作，

每天提升一点点，甩开同事一大截。

 

发展副业

下班时间，

我们可以去接触自己感兴趣的事，

比如读书写作，自媒体等等，

现在很多入门的课程都能在网上找到，

想要系统学习某项技能，非常方便。

 

 

《高效 15 法则》这本书里写到，

成功人士都会把一天 24 小时换算成 1440分钟，

不会浪费每一分钟。

 

怎么利用每一分钟，

是人与人之间拉开差距的关键。

 

一个人的时间放在哪，

可以从他的生活质量中看出来。

我们也许不能改变生命的长度，

但是可以利用好每天的”黄金三小时”，

来提高生命的质量。

 

想要过更精彩的人生，

就从提高生活中每一分钟的质量做起。