人与人的差距是怎么越拉越大的?合理利用“黄金三小时”定律提高生命质量

 

生活不易,多少人为了碎银几两,

每天忙忙碌碌,慌慌张张,

想做点自己喜欢的事,是那么难。

 


 

相信下面这些话,你一定跟自己说过很多遍:

l等 有 时 间 , 我 一 定 要 看 那 本 一 直 想 看 的 书 ;

l等 我 闲 下 来 , 我 一 定 好 好 写 作 , 做 个 自 由 撰 稿 人 ;

l等 我 不 忙 了 , 我 一 定 要 去 学 跳 舞 /弹 琴 /画 画 … …

 


 

可是,

我们好像从来没有闲下来的时候,

不是被各种琐事绊住,就是被一些突发状况打乱了节奏。

 

想要过更有意义的人生,

你需要学会”创造”一段没有外界干扰的时间。

 

这项神奇的”黄金三小时”定律,

可以让你每天多出好几个小时,

让我们有 充足的时间用来提升自我。

 


 

早上 5 点到 8 点,

是我们头脑最清醒,受到干扰最少的时候。

这个时段,

我们的工作效率会比平常时间段高好几倍,

所以称为”黄金三小时”。

 


 

抓住这段时间做一些 复杂的任务

你会发现自己不仅每天成就感满满,

工作也在不知不觉中完成得很好。

 


 

很多人觉得一天工作已经够辛苦了,

下班回到家里,

就应该好好放纵一下。

 


 

于是花好几个小时去追剧,

刷短视频,打游戏,

甚至熬夜去做这些事。

 

殊不知,

今天的快乐,

其实是在透支明天的精力。

 

熬夜后再上班,

混沌的大脑根本处理不了太复杂的工作,

只能在核心工作周围打转,

自然无法取得漂亮的工作成果。

 

胡适先生说过:

“一个人的前程,全看他怎样利用闲暇时间,闲暇定终身。”

 

很大程度上,

我们怎么度过下班的时间,

就怎么度过一生。

 

最好的办法,

就是利用好下班的”黄金三小时”,

不断提升自己,

让自己的实力配得上梦想,

你想要的一切才会水到渠成。

 


 

不管是早起的”黄金三小时”,

还是下班后的”黄金三小时”,

都是很宝贵的时间。

 

利用好它们,

可以达到事半功倍的效果,

过不那么费力的人生。

 


 

早起的黄金三小时可以做下面这些事:

 

写晨间日记

早起时,

脑子最清醒,

注意力最集中,

也能记得睡梦中的很多灵感。

 

这时候可以把这些灵感都记录下来,

写在晨间日记上,

能让我们思路更清晰,心情更愉悦。

 

做好一天的计划

在早上做好一天的计划,

可以让我们有条不紊地进行工作,

减少很多不必要的选择和思虑。

 

冥想

冥想的好处多多,

可以让我们心情平静,

也能让我们更专注,思维更敏锐。

 

户外散步,呼吸新鲜空气

早上可以去户外慢走,

呼吸新鲜的空气,

也可以跑步锻炼。

 


 

但是不建议老年人进行剧烈运动,

老年人早起,也尽量不要单独出门,

可以在室内做一些伸展运动。

 

下班的黄金三小时可以做下面这些事:

 

养成一两个好习惯

下班后抽出 30-60 分钟,

去做一些固定的事,

养成一两个好习惯,

 

比如:阅读

日积月累,会让你发生惊人的改变。

 

学习本职工作相关的知识

现在各种课程、书籍都能在网络上找到,

想要学什么非常方便。

我们可以针对自己本职工作需要用到的知识和技能,

进行有计划的学习和提升。

 

比如:学习文案写作

每天提升一点点,甩开同事一大截。

 

发展副业

下班时间,

我们可以去接触自己感兴趣的事,

比如读书写作,自媒体等等,

现在很多入门的课程都能在网上找到,

想要系统学习某项技能,非常方便。

 


 

《高效 15 法则》这本书里写到,

成功人士都会把一天 24 小时换算成 1440分钟,

不会浪费每一分钟。

 

怎么利用每一分钟,

是人与人之间拉开差距的关键。

 

一个人的时间放在哪,

可以从他的生活质量中看出来。

我们也许不能改变生命的长度,

但是可以利用好每天的”黄金三小时”,

来提高生命的质量。

 

想要过更精彩的人生,

就从提高生活中每一分钟的质量做起。

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